将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
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| 成立日期 | 2020年02月19日 | ||
| 法定代表人 | 杨林 | ||
| 注册资本 | 200 | ||
| 主营产品 | 消毒产品的生产加工，药粉包，热敷包，农副产品 | ||
| 经营范围 | 消毒产品生产、销售；一类、二类医疗器械生产、销售；农副产购销。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动） | ||
| 公司简介 | 我们为了扩大市场，于更多客户合作，也希望有新型外用产品规格定制加工要求、贴牌加工的客户联系我们。我们从原料采购到产品出货，每一个环节都严把质量关，确保每一个产品的高质量、高标准；全国招商，代理加盟，OEM贴牌，欢迎来电咨询。我们给您专业的服务和产品。如果在我们公司做贴OEM贴牌公司可以提供文号的使用。现面向全国承接外用产品贴牌加工生产、OEM代加工。正规的生产车间，标准化的质量管理，效果显著的产品 ... | ||