南美安弟斯山脉这片地球上未被污染的高原上，生长着一种神奇而古老的植物“奇亚籽”，它类属薄荷植物，奇亚籽具有自然抗虫绿色食物的特性。奇亚籽含有我们日常生活所需的众多营养成分，如Omega-3、Omega-6、蛋白质、膳食纤维、钙等等。Omega-3含量为所有动植物来源中高，25kg一袋奇亚籽，Omega-3与Omega-6达到近于均衡的4:1的比例。
奇亚籽营养性
Omega-3含量是三文鱼的13.8倍，蛋白质含量是牛奶的5倍，膳食纤维含量是全麦的12倍，含量是蓝莓的3倍，钙含量是牛奶的6倍。
奇亚籽欧香面包
烘焙步骤：
① 所有材料除温开水外，全部入锅搅拌均匀
② 常温水慢慢加进去，23元一公斤奇亚籽，搅拌均匀以不粘手即可（勿一次性倒入）
③ 拌至光滑锅子不黏面团（可包核桃或杏仁的坚果类），再来面团塑型表面用刮板或刀轻画几刀，洒上些许杏仁粉即可。
PS：烤箱温度190度时间15-20分（依烤箱受热不同，一手货源奇亚籽，请注意温度时间！！）
推荐早餐或晚饭。
经期能吃奇亚籽吗 1 可以适量食用。奇亚籽是一种比较常见的保健食物，其中含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素、膳食纤维、氨基酸、矿物质等多种营养成分，女性经常食用可以起到多种功效，而且奇亚籽性质平和，不会影响月经的正常排出，所以在经期的时候也是可以适量食用奇亚籽的。
奇亚籽一天吃多少 2 30克左右。奇亚籽虽然有较多的好处，但是也不宜过多食用，一般建议奇亚籽一次吃10-15克，一天吃两次即可，因为奇亚籽中含有较为丰富的蛋白质、纤维素、脂肪等不易消化的成分，始兴奇亚籽，若是食用过多，这类成分堆积在肠胃内，会增加肠胃的负担，从而容易引起腹1痛、腹胀等消1化1不1良症状。
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